ست نصائح تساعدك في التغلب على "خمول الربيع"!
إذا كنت تشعر بالإرهاق وانخفاض الطاقة مع قدوم فصل الربيع دون أن تعرف السبب، فقد تكون تعاني من "خمول الربيع".
لكن لا تقلق!
هنا ست نصائح تساعدك على التغلب على هذه الحالة!
أولاً: التعرض لأشعة الشمس
ثانياً: ممارسة التمارين الرياضية في الهواء الطلق.
ثالثاً: الاستحمام المتناوب بين الماء الساخن والبارد.
رابعاً: تناول أطعمة غنية الفيتامينات
خامساً: شرب الماء.
سادساً: النوم الكافي:
في الربيع يطول النهار ويقصر الليل وعادة ما يتم تغيير التوقيت، ولذلك فقد يكون خمول الربيع لدى البعض ناتجاً عن قلة النوم.
ولذلك ينصح بأخذ قسط كاف من النوم الصحي والمريح يومياً.